Представляете, как за лето можно привести в тонус печень и почки, используя всего два простых продукта? Какие именно и как их применять, я уже рассказала в комментариях! Загляните! 👇
Летом очищаю печень и почки с помощью двух простых продуктов. С наступлением лета открывается отличная возможность запустить восстановительные процессы в организме, используя дары природы. Возраст тут не важен – будь вам двадцать или семьдесят. Но прежде чем стволовые клетки начнут регенерацию тканей и клеток, нужно очистить организм от накопившихся за зиму токсинов. Речь о вредных веществах из антибиотиков, обезболивающих и других лекарств. Всё это попадает в печень, которая должна нейтрализовать токсины и вывести их через желчь и кишечник. Но у многих печень работает неэффективно, и непереработанные вещества откладываются в жировой ткани. В этой статье расскажу о двух доступных летних продуктах, мягко и эффективно очищающих организм.
Спаржа
Спаржа – родственница лука, чеснока, репы и даже гладиолуса. Содержит глутатион – мощный антиоксидант, борющийся со свободными радикалами и выводящий токсины, в том числе канцерогены. Также содержит аспарагин – аминокислоту, улучшающую работу почек, выводящую лишнюю жидкость, соли (хлориды, мочевину, фосфаты). Исследования подтвердили, что спаржа уменьшает симптомы похмелья и защищает клетки печени от токсинов. Аминокислоты и минералы спаржи снижают окислительный стресс от алкоголя и защищают печень от повреждений. Спаржа обладает мочегонным эффектом. Я ем около 100 г спаржи в день свежей или приготовленной на пару. Жарить не советую.
Жимолость
Голубая жимолость – выносливый кустарник, растущий в Европе, Канаде и Восточной Азии. Ягоды выводят токсины, поддерживают здоровье печени и почек. Форма и цвет ягод варьируются. Вкус – от терпкого до кисло-сладкого, похож на чернику, клюкву и малину. Жимолость – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Регулярное употребление замедляет старение, укрепляет сосуды и сердце, улучшает мозговую активность и здоровье печени. Антоцианы и полифенолы нейтрализуют свободные радикалы, борются с воспалениями и профилактируют заболевания, включая онкологические. Жимолость превосходит по антиоксидантной активности клубнику, чернику и малину. Обладает антибактериальными свойствами, ускоряет выздоровление и укрепляет иммунитет. Исследования показали, что жимолость увеличивает выработку лейкоцитов, стимулируя иммунный ответ. Защищает печень от жирового перерождения, снижая риск заболеваний, таких как стеатоз, особенно у людей с лишним весом и диабетом. Профилактика атеросклероза: полифенолы предотвращают окисление «плохого» холестерина. Антоцианы улучшают когнитивные функции, снижают риск инсульта и болезней мозга. Много витамина K, калия и магния – полезно для сердца. Я замораживаю на зиму 5-7 кг и использую для смузи. Варенье варить не советую. Любые рекомендации из интернета нужно применять разумно и лучше после консультации с врачом.