Этот зловещий звон в ваших ушах – не просто досадная помеха. На самом деле, он может предвещать серьезные… Узнайте всю пугающую правду в первом комментарии! 🤫
Звон в ушах может сигнализировать о тиннитусе – постоянном звоне или жужжании, вызывающем дискомфорт и мешающем повседневной жизни. Хотя универсального лекарства нет, многие методы помогут контролировать симптомы.
1. Берегите слух: избегайте громких звуков (концерты, фейерверки, работа с электроинструментами), используйте беруши или наушники с шумоподавлением в шумных местах, уменьшайте громкость на устройствах.
2. Поддерживайте чистоту ушей: избыток серы может провоцировать тиннитус. Используйте теплую воду или специальные капли, избегайте ватных палочек. При закупорке обратитесь к врачу.
3. Снижайте стресс: стресс усугубляет тиннитус. Практикуйте релаксационные техники: глубокое дыхание, медитацию, йогу, слушайте успокаивающую музыку.
4. Используйте звуковую терапию: белый шум, тихая музыка, звуки природы, шум вентилятора.
5. Используйте слуховые аппараты: при потере слуха тиннитус усиливается. Аппараты улучшают восприятие звуков, делая тиннитус менее заметным.
6. Следите за питанием и образом жизни: избегайте кофеина, алкоголя, соли, курения. Пейте достаточно воды, питайтесь сбалансировано.
7. Обратитесь к врачу: возможны КПТ, медикаментозная терапия (в тяжёлых случаях), приём цинка или магния (после консультации с врачом).
Когда обратиться к врачу: если тиннитус длится более недели, мешает жизни, сопровождается головокружением, потерей слуха или болью в ухе.