Для тех, кто просыпается ночью, чтобы проверить дом или сходить в туалет.
Бессонница — это распространённая проблема, которая затрудняет засыпание или мешает спать всю ночь. Хотя существуют медицинские методы лечения и терапии этого расстройства, многие люди предпочитают домашние средства и натуральные решения, так как они часто более доступны, недороги и менее инвазивны. Ниже я поделюсь домашним рецептом, который поможет эффективно бороться с бессонницей.
Домашний рецепт от бессонницы: ромашковый чай с мёдом и тёплым молоком
Ингредиенты:
-
1 столовая ложка сушёных цветов ромашки (или один пакетик ромашкового чая)
-
1 стакан горячей воды
-
1 чайная ложка органического мёда (по желанию, для подслащивания)
-
1/4 стакана горячего молока (можно коровьего, миндального или овсяного)
Приготовление:
-
Ромашковая настойка: положите ромашку в чашку и залейте горячей водой. Настаивайте 5–10 минут, чтобы высвободились расслабляющие свойства ромашки. Для удобства можно использовать чайный пакетик.
-
Добавьте тёплое молоко: пока ромашка настаивается, подогрейте молоко в маленькой кастрюле или в микроволновке. Оно должно быть просто тёплым, но не кипящим.
-
Смешайте ингредиенты: процедите настой или выньте пакетик, затем добавьте молоко и хорошо перемешайте.
-
Подсластите мёдом: при желании добавьте чайную ложку мёда. Он не только придаст приятный вкус, но и обладает расслабляющим действием.
-
Выпейте перед сном: употребляйте напиток за 30 минут до сна. Тепло, ромашка и мёд помогут расслабиться и подготовят организм к спокойному сну.
Физическая активность: мощный союзник против рака и преждевременной смерти
Физические упражнения — это не только про похудение или набор силы, они способны изменить будущее здоровья.
Исследования показывают, что регулярная активность снижает риск развития рака на 28%, а риск преждевременной смерти у людей с проблемами толстой кишки — на 37%.
Почему это важно:
-
регулирует гормоны, связанные с ростом раковых клеток
-
уменьшает воспаление
-
укрепляет иммунитет
-
улучшает пищеварение, снижая риск рака кишечника
Даже простые привычки — быстрая ходьба, велосипед, лёгкие силовые упражнения — при регулярном выполнении дают огромный эффект.
Прорыв в нейрохирургии: удаление спинальной опухоли через глазницу
В Университете Мэриленда врачи впервые удалили спинальную опухоль через глазницу пациентки.
Редкий диагноз — хордома шейного отдела позвоночника — делал традиционную операцию крайне рискованной.
Нейрохирурги выбрали трансорбитальный доступ (через глазницу), минимизировав травмы и избежав внешних шрамов.
Операция прошла успешно: опухоль удалена, функции сохранены, пациентка получила лучевую терапию и стабилизацию шеи.
Это открывает новое направление в лечении сложных опухолей позвоночника и основания черепа.
Прорывная противораковая вакцина
Учёные разработали экспериментальную вакцину против двух смертельно опасных видов рака.
На клинических испытаниях 84% пациентов показали положительный ответ, а многие оставались без признаков болезни спустя годы.
Как работает: вакцина обучает иммунитет распознавать и уничтожать раковые клетки.
Долгосрочный эффект: у части пациентов сформировался стойкий иммунитет без необходимости в химио- и радиотерапии.
Если дальнейшие испытания подтвердят результаты, вакцина может стать революцией в онкологии, дав надежду миллионам людей.