10+ признаков того, что вы едите слишком много сахара
Вы задаетесь вопросом, не вредит ли ваша любовь к сладкому? Добавленный сахар скрывается в повседневных продуктах, таких как томатный соус для пиццы и йогурт, и даже натуральный сахар из фруктов может накапливаться. Эта статья описывает признаки, которые могут указывать на то, что вы потребляете слишком много сахара, даже не осознавая этого. Выявление этих признаков поможет вам сделать более здоровый выбор и улучшить общее самочувствие.
Постоянная усталость и упадок сил
Чувствуете ли вы себя часто уставшим даже после полноценного ночного сна? Причиной может быть слишком большое количество сахара. Высокое потребление сахара вызывает резкие скачки энергии, за которыми следуют её спады, что приводит к ощущению измотанности. Уменьшение количества сахара может помочь стабилизировать уровень энергии, делая вас более активным и бодрым в течение всего дня.